Desarrollar Buenos Hábitos de Sueño

Es de suma importancia el cuidar nuestro organismo, no sólo comiendo bien o haciendo actividad física, sino también descansando la cantidad de tiempo necesaria. Se recomienda dormir no menos de ocho horas. Desarrollar hábitos de sueño regulares y rutinarios contribuye al buen funcionamiento del sistema inmune y la habilidad de éste para defenderse. Un buen descanso es fundamental para empezar bien el día siguiente, y en consecuencia, estar preparados para todo aquello a lo que podemos resultar expuestos.